GFK App Introflect
Selbstklärung – dein täglicher GFK-Coach
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Kläre Konflikte und Missverständnisse schon bevor sie entstehen
Was ist Selbstklärung?
Selbstklärung bedeutet: Bevor du mit jemandem sprichst, klärst du zunächst bei dir selbst, was du wirklich wahrnimmst, fühlst und brauchst. Das Konzept stammt aus der Gewaltfreien Kommunikation (GFK) nach Marshall Rosenberg.
Warum ist Selbstklärung so wichtig?
Viele Gespräche scheitern nicht daran, dass wir die falschen Worte wählen — sondern daran, dass wir selbst nicht klar sind. Selbstklärung hilft dir:- Reaktive Kommunikation zu vermeiden
- Deine eigenen Gefühle und Bedürfnisse zu verstehen
- Empathisch zuzuhören — auch wenn es schwer fällt
- Konflikte zu lösen, statt sie zu eskalieren
Selbstklärung mit der Introflect App
Die Introflect App führt dich Schritt für Schritt durch den GFK-Prozess der Selbstklärung. Mit gezielten Fragen und einem strukturierten Ansatz kannst du täglich üben — kostenlos für iOS und Android.
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